Gesundheit & Prävention

In diesen Stunden werden wir nach einer Aufwärmphase die wichtigsten Muskelgruppen dehnen. Dehnungen kommen oft zu kurz, wenn man sich kräftigen möchte - dabei sind sie eigentlich genau so wichtig. Neben einer verbesserten Beweglichkeit erwartet uns ein intensiveres Körpergefühl, mehr Leichtigkeit durch die Entlastung der arbeitenden Muskeln, eine verbesserte Koordination und Haltung. Nicht zuletzt trägt Stretching auch zur Entspannung und zum Stressabbau bei.